こんにちは、さくら歯科矯正歯科です🌸

台風も過ぎ、暑さが戻ってきましたね💦

脱水症による体調不良が起こりやすくなりますので、
のどが渇く前にこまめに水分を摂るようにしましょう🍹

しかしなにを飲んでもいいというわけではなく、
水分を摂る時に意識したいポイントがあるので
今日はそちらについてお話をしていきたいと思います🐲

⓵ジュース.スポーツ飲料
たくさんの糖分が含まれているためむし歯のリスクが上がってきます
さらに糖分を摂りすぎてしまうとビタミンB1が不足し、疲労感やむくみ、集中力の低下を招きます
肥満や糖尿病にもつながるので注意して摂取しましょう






⓶カフェインを含む飲料
利尿作用によって余計に水分補給が必要になってきます




一番理想的なのは
糖分やカフェインを含まない
水や麦茶です❕


外で運動をしている時や遊んでいるときなど
ジュースやスポーツドリンクを飲む機会が必ずあると思うので
飲み物の成分に注意して上手な水分補給を心掛けましょう(^^♪